孕妇学校 | 孕期营养与体重管理
今天在妇产医院二楼孕妇学校由我们的门诊主任牛丛敏来给大家讲课面试，都听的非常认真哦
孕期合理营养对胎儿正常生长发育和改善母儿结局非常重要
孕期需要注意热能面试，蛋白质，碳水化合物，脂肪，维生素，无机盐，微量元素，和膳食纤维的摄入
孕期营养的重要性；妇女妊娠后面试，每日所吃的食物除了维持自身的机体需要，还要供给胎儿生长发育需要
孕期营养 不良不仅与流产.早产.难产.死产.低体重儿.妊娠期贫血.子痫前期.妊娠糖尿病.产后出血等相关面试。也会对子代出生后的出生后的成长和代谢产生不利影响
1孕早期[0-12周];补充叶酸面试，常吃含铁丰富的食物，选用碘盐
2妊娠呕吐严重者面试，少量多餐，保证碳水化合物摄入
3妊娠中晚期；适量增加奶.鱼.禽.蛋.瘦肉的摄入
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4适量身体运动面试，维持孕期适宜增重
5禁烟酒面试，积极准备母乳喂养
拒绝没营养、高热量食物
•孕妈咪要吃得有营养面试，首先要做的事情就是拒绝没有营养的食物！
•准妈咪应避免摄取高热量低营养素的食物，因为这些食物摄取过多容易使孕妈咪的体重快速上升，而且也没有提供适当的营养素给胎儿面试。
孕中期膳食特点
谷薯类、杂豆类面试，含钙、铁和维生素D及乳制品等优质蛋白丰富的食物较早孕期间有所增加
•孕中期最重要的营养素：优质蛋白、钙、铁和维生素D
孕晚期膳食特点
•谷薯类、杂豆类较孕中期略减少面试，富含铁质的畜禽类较孕中期有所增加
•孕晚期最重要的营养素：不饱和脂肪酸、膳食纤维、铁和维生素B12
体重管理不管是备孕前面试，孕中，还是产后！都是非常重要的哦！最后祝大家都能生一个健康的宝宝吧
下节课9.7日上午九点半产后康复课程面试，宝妈们一定要记得按照时间来上课哦……
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监制：颜安卿 编辑：路守、安思
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